Skręcona kostka, co robić?

 

ania
Skrótów używanych do zapamiętania postępowania jest sporo, ja jestem wierna słowu PRICE z małymi modyfikacjami.
Jeżeli znasz już PRICE to mimo, to zachęcam Cię do przeczytania wpisu do końca.
Protection - Ochrona
Rest - Odpoczynek
Ice - Lód
Compresion - Kompresja
Elevation - Uniesienie

#Ochrona i #Odpoczynek pozostawiamy bez zbędnych komentarzy, tu wątpliwości raczej nie ma...
#Lód 
UWAGA❗️❗️❗️ UWAGA❗️❗️❗️i jeszcze raz UWAGA❗️❗️❗️ 
NIE należy chłodzić stawu skokowego OD RAZU PO URAZIE!!! dlaczego???przecież, aż kusi żeby wyciągnąć mrożonkę z lodówki... ponieważ lód powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i dzięki temu działa przeciwobrzękowo, czyli mniej krwi dopływa do okolicy urazu, a lokalny stan zapalny jest naszym sprzymierzeńcem. To proces fizjologiczny krew musi dopłynąć tak szybko jak to możliwe do uszkodzonego miejsca, bo wraz z nią idzie „pożywienie” dla uszkodzonej tkanki i pozwala jej się szybko regenerować. W pierwszej dobie po urazie unikamy lodu!!!
#Kompresja
Najlepiej zastosować do tego bandaż elastyczny, ale UWAGA nie bandażujemy stopy z maksymalnym naciągiem bandaża, to nie jest stabilizacja tylko kompresja. Krew musi dopływać i odpływać z tej okolicy w miarę swobodnie. Kompresja ma za zadanie zbliżyć do siebie uszkodzone tkanki, bo przyśpiesza to proces regeneracji!!!
#Uniesienie
Wykorzystujemy tu grawitację, alby nadmiar płynu ze spuchniętej okolicy mógł łatwiej odpłynąć.
Jak to wszystko masz za sobą zachęcam do szybkiej rehabilitacji, dzięki niej szybko zapomnisz o urazie :)

Jeżeli chcesz skorzystać z rehabilitacji u nas zapraszamy do rejestracji tel tel. 585055105 lub tel. 514 201 740 lub on-line www.gabinetanny.pl,  Jeżeli masz inne zaufane miejsce wybierz się tam jak najszybciej :)

powrót do strony głównej




kontakt: kontakt@gabinetanny.pl.