Bóle głowy - masaże, rehabilitacja

Ból głowy – kiedy warto skorzystać z fizjoterapii?

Bóle głowy należą do jednych z najczęstszych dolegliwości, z którymi pacjenci zgłaszają się do lekarzy i terapeutów. Częste bóle głowy nie zawsze wynikają z poważniejszych schorzeń, choć zawsze wymagają diagnostyki lekarskiej. Czasem przyczyna dolegliwości leży w napięciu mięśniowym, stresie czy przemęczeniu.

Jeśli regularnie doświadczasz tego dyskomfortu i zastanawiasz się, jak zapobiec bólowi głowy, aby móc normalnie funkcjonować, nie czekaj dłużej. Skorzystaj z wizyty u doświadczonego fizjoterapeuty w naszym gabinecie. Wiele skutecznych rozwiązań może zaproponować też osteopata. Zapisz się na wizytę.

Przyczyny bólu głowy

Częste bóle głowy nie muszą od razu oznaczać poważnej choroby, jednak stanowią sygnał, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Do najczęstszych przyczyn niewynikających z choroby zaliczamy:

• przewlekły stres i napięcie emocjonalne,
• długotrwałą pracę przy komputerze,
• wady postawy i zwyrodnienia kręgosłupa, szczególnie w odcinku szyjnym,
• przeciążenia mięśni karku i barków,
• problemy z krążeniem, odwodnienie i brak wystarczającej ilości snu,
• problemy ortodontyczne i nawyk zaciskania zębów (bruksizm).

Napięciowe bóle głowy – masaż

Napięciowe bóle głowy mogą wynikać z nadmiernego napięcia mięśni przykręgosłupowych i karku. Objawiają się uciskiem lub uczuciem „obręczy" wokół głowy, a towarzyszyć im mogą zawroty, zmęczenie czy drażliwość. Leki przeciwbólowe jedynie maskują problem, czyli ból, ale nie są w stanie rozluźnić nadmiernie napiętych struktur.

BÓL GŁOWY – MASAŻ

Masaż na ból głowy obejmuje liczne techniki, takie jak masowanie skroni, karku i punktów spustowych, które przynoszą ulgę, rozluźniając napięte mięśnie. Terapeuta może również naciskać określone punkty na ciele, np. na dłoniach czy stopach. Elementy akupresury pomagają łagodzić ból głowy. Sam masaż tkanek głębokich może nie zawsze należy do przyjemnych, ale ulga, jaką przynosi, jest dla pacjentów nieoceniona. Fizjoterapeuta może też zastosować terapię relaksacji mięśni, lub manipulacje i mobilizacje stawów – zarezerwuj wizytę rehabilitacja Gdańsk, aby poznać metody dopasowane do Twoich potrzeb.

Ból głowy – osteopatia

Dużym zainteresowaniem cieszy się również osteopatia, która traktuje organizm holistycznie, jako całość. Osteopata analizuje nie tylko objawy częstych bólów głowy, ale też szuka przyczyny problemu – napięć mięśniowych, blokad w stawach, problemów gastrycznych. Dzięki technikom manualnym może zmniejszyć napięcia i przywrócić naturalną równowagę organizmu. Szczególnie skuteczna w leczeniu migren i przewlekłych bólów głowy jest np. terapia czaszkowo-krzyżowa.

Zapisz się na wizytę: osteopatia Gdańsk, abyśmy opracowali dla Ciebie indywidualny plan terapii.

Bóle głowy – fizjoterapia

Oprócz zastosowania technik manualnych, które rozluźniają napięte mięśnie karku, szyi i głowy, fizjoterapeuta może nauczyć Cię szeregu ćwiczeń mogących redukować bóle głowy. Należą do nich np.:

• ćwiczenia rozciągające mięśnie obręczy barkowej, które poprawiają elastyczność i zmniejszają napięcie,
• trening stabilizacji odcinka szyjnego, który koryguje postawę,
• ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – pomagające w obniżeniu poziomu stresu, który często nasila dolegliwości,
• proste techniki ergonomiczne – np. jak prawidłowo siedzieć przy komputerze, jak układać ciało podczas snu,
• autoterapia z wykorzystaniem wałka, piłki lub innego akcesorium do masażu – do samodzielnego rozluźniania punktów spustowych.

Jak zapobiec bólowi głowy?

Aby uniknąć nawracających dolegliwości, warto wprowadzić kilka prostych nawyków:

• dbać o regularną aktywność fizyczną i wydolność organizmu,
• utrzymywać prawidłową postawę ciała,
• robić przerwy podczas siedzenia przy komputerze,
• pić odpowiednią ilość wody,
• zadbać o regularny sen,
• korzystać z profilaktycznych zabiegów w gabinecie rehabilitacyjnym,
• stosować odpowiednie techniki oddechowe, których może nauczyć Cię specjalista,
• samodzielnie masować skroń, głowę, barki i punkty spustowe według wskazań fizjoterapeuty.

Jeśli odczuwasz częste bóle głowy, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, rozważ wizytę w profesjonalnym gabinecie rehabilitacyjnym. Specjaliści z zakresu fizjoterapii i osteopatii dobiorą indywidualny plan terapii, który pomoże przywrócić równowagę w ciele i zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować dolegliwości bólowe.